건강에이로운15 제 3형 당뇨, "치매" 막는 저속 노화 식단 알고리즘에 뜬 저속 노화에 대한 내용, 유퀴즈에도 출연했던 서울아산병원 정희원 교수님의 지식인 초대석 영상을 보게 됐다. 결국은 당독소 생성과 인슐린 저항성을 막는 생활습관인데, 이에 대해 그 필요성과 실천 방법에 대한 정리를 깔끔하게 해주셨다.회사생활하면서 식단 관리 하기가 힘들어졌고, 이것 때문인지 비문증이 좀 더 심해졌는데ㅜㅜ 다시 한번 되돌아보며 정신 차려야겠다. 저속 노화 관리의 필요성부모세대보다 빨리 늙는 현재 2030 세대30대 남성의 비만유병률 58.2% 40대 남성 비만 유병률 50.7%30대 여성의 체지방률은 평균 30%로 마른 비만 또는 비만이 절반 이상.고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 젊은 세대 대사질환 유병률이 상승이런 젊은 비만인들 또는 대사질환자들은 70-80대때 노인성질환(.. 2025. 1. 30. 식사가 잘못 됐습니다 / 당독소, 대사질환, AGE, 항노화 근래는.. 아니고 점점 정제 탄수화물의 위험성과 지방의 누명(?)이 벗겨지고 있다. 나도 약사가 되기 전에는 영양소의 종류와 특성은 크게 염두에 두지 않았고, 건강한 생활을 위해서는 칼로리 제한 정도면 된다고 생각했었드랬다. 먹는 것에 비해 살이 잘 찌지 않는 체질이라 식사를 굳이 제한하지 않았던 터라 더 무관심하기도 했다. 결론적으로는 오히려 그런 체질 탓에 건강을 상당히 오랜시간 망치는 생활을 했고, 당뇨를 걱정하기에는 다소 어린 나이지만 당 조절이 잘 되지 않는 지경에 이르렀는데.. 어릴 때는 젊음으로 버텼지만.. 일과 일상에서 나를 괴롭히는 지속적인 스트레스, 나쁜 음식들이 가져다주는 손상을 내 몸이 이길 수 없는 상태인듯 하다. 곤란하게도(?) 아직 살아갈 날이 더 많고, 남은 날의 대부분은 일.. 2024. 10. 5. 리쥬비넥스, 바르는 리쥬란으로 피부 관리 하기 핫해진지는 오래 된 리쥬비넥스. 없어서 못쓴다고 하는 바르는 리쥬란이다. 우리 약국에 소량 입고 되어서 하나 업어옴! 리쥬비넥스는? 성분은 PDRN(polydeoxyribonucleotide)로 연어의 정소에서 추출한 핵산성분이다. PDRN 성분은 현재 아래와 같이 사용되고 있다. 1. 리쥬란힐러 - 피부과, 성형외과에서 피부 관리(잔주름과 탄력관리)에 사용하며 '스킨보톡스'로 알려짐2. 콘쥬란주사 - 관절염에 사용하며 히알루론산 보다 지속시간이 긴 장점이 있다고.3. 인공눈물(리안, 모이스타 등) - 각막/결막의 미세손상 회복 효과가 있는 인공눈물로 약국에서 판매4. 리쥬비넥스 - 피부, 결합조직에 영양을 보급하고 상처회복 촉진, 일반의약품으로 약국에서 판매 PDRN은 결합조직의 재생과 회복, 영양을.. 2024. 8. 26. 남성 스태미나를 위해서 챙겨야 하는 6가지 성분 시간이 왜 이렇게 빠른가, 뭐 꾸준히 적겠다고 마음만 먹고 이것저것 일이 많다보니 벌써 시간이... 아직 많이 덥지만 벌써 8월 중순도 지나고 있다. 스태미너 제품에 꽂혀서(난 여자다) 성분을 알아보자! 했는데 벌써 그게 언제야~ 스태미너에 좋은 여러 성분 섭취에 앞서..생활습관(술X, 커피X, 정제탄수화물X..), 스트레스, 체중관리, 운동!이게 먼저다. 나쁜거 먹고 좋지 않은 생활습관으로 가속노화에 불을 지피면서 보조제만으로 건강해지길 바라는것은 욕심이라고 생각함. 교과서적인 삶이 누구에게나 힘들기 마련이지만, 언제 죽을지 모르는(오래 사는) 현대인이라면 건강관리를 통한 노화관리는 필수라고 생각한다. 1. 비수리 추출물(야관문)비수리는 야관문으로 더 잘 알려진 식물이다. 비수리 추출물은 항노화, 항.. 2024. 8. 15. 남성호르몬, 테스토스테론, 노화와 갱년기에 대해 여자보다 복잡하지 않을 수 있지만 호르몬의 변화와 관리는 남녀 모두에게 매우 중요하다. 더욱이 환경호르몬 등 외부 독소와 스트레스를 피하기 힘든 시대에 살고 있는 모든 사람들은 호르몬변화와 건강에 대한 영향에 신경써야한다. 근래에 남성갱년기 및 성기능 관련 공부할 일이 있어서 잠깐 적어보기로 했다(아주 간단) 테스토스테론 대표적인 남성호르몬이다. 남성호르몬 중 가장 중요한 테스토스테론은 뇌하수체에서 분비되는 황체호르몬(luteinizing hormone)은 남성의 고환(testicle)을 자극하여 레히디히세포(Leydig cell)가 만든다. 스테로이드 계열의 호르몬이라 피부로도 흡수가 된다. 주요 역할은 '남성'답게 만드는 것. 저돌적인 성격, 두껍고 깊은 동굴 목소리, 수염 등 체모를 자라게 하고 단.. 2024. 6. 24. 커피 대신 이거 마셔요, 약국에이드 추천 제품 과 추천 대상 커피 중독자, 바로 나인데 요즘 커피 줄이려고 정말 많이 노력중..이다. 한때 카페 다니는 것에 꽂혀서 하루에 3잔씩도 마시고 그랬다.. 요즘은 그래도 하루에 한잔 정도로 줄이긴했지만 완전히 안먹기란 너무나 어려운것..! 카페인의 각성때문이 아니라 커피향과 커피를 마시는 행위가 주는 일상의 위로와 행복이 있는 것 같다.극심한 스트레스를 받아가면서까지 커피를 안마셔야지! 할 것까진 아니지만(안마셔야할 중대한 사유가 없다면)커피를 마셔야만 웨이크업이 되고 일할 수 사람들은 커피가 해결책이 아니니 다른 건강 교정점을 찾아야 하고(부신 탈진이 있는 사람들.. 롱텀으로 봤을 때는 여러가지 만성질환의 근원이 될 수 있다, 커피 때문이라기 보다 부신고갈 때문에) 당연히 수면 장애가 있는 사람들은 커피를 피해야한다. .. 2024. 6. 13. 이전 1 2 3 다음
